Vitamin D的抗癌作用

• 1. 阻止癌基因的表达
• 2.增强免疫能力

其它功效：

• 保持骨骼的健康
• 降低患心脏病的风险
• 帮助稳定血糖
• 帮助生长头发，减速关节炎的疼痛
• 抗病毒
• 调节基因，休体十分之一的基因需要维他命D来调节
• 促进动脉血管的健康
• 保证免疫系统的健康
• 帮助维护心血管系统的健康
• 增进血管的弹性
• 帮助维护血压的正常
• 女性骨胳密度低下与缺乏vitamin K 有关
• Vitamin D3: 预防癌症的发生(Lappe et al 的最新的研究发现： 增加Vitamin D的血液含量从29ng/ml to 38 ng/mL 就降低了癌症发病率的62%
• 一项4年的研究表明那些每天补充电1000IU维他命D3的人患各种患症的风险比不服的人想比减少了77%。

缺乏Vitamin D 与以下病症有关

• 癌症
• 心血管疾病
• 高血压
• 中风
• 糖尿病
• 风湿性关节炎
• 肠炎
• 骨关节炎
• 退化性眼病
• 大脑疼痛
• 慢性疼痛
• 各种感染性疾病包括细菌，真菌，真菌的感染

维他命D的来源

• 食品中维他命D的含量很少，主要存在于鳕鱼的肝脏中
• 皮肤经紫外线照射可产生大量的维他命D
• UVA和UVB
• 维他命D的吸收
• 皮肤不健康和皮肤老化影响Vitamin D 的产生和吸收
• 肥胖影响维他命D的吸收

研究表明：

• 女孩子在10～19岁期间大量晒大阳会减少35% （与很少晒太阳）相比将来患乳腺癌的风险
• 多阳光地区经常晒太阳的人患乳腺癌的发病率比少阳光地区相比减少65%
• 太阳能够预防皮肤癌的发生
• 健康水平的维他命D能够帮助机体识别处来和自身的蛋白，因此对自身免疫系统很有帮助
• 低水平的维他命D加重乳腺癌的病程
• 儿童时期低水平的维他命D可导致肥胖

加拿大有半年的时间没有紫外线B。 晒太阳需要到室外直接的阳光照射，透过玻璃的照射是没有效果的哟。

冬天一定要补充维他命D，尤其是孕妇补充D可以有效减速少小孩得1型糖尿病的机会。

D的补充要注意量，不能太多，太多会引起健康问题。营养素的补充要全面，单一品种营养素补充会造成其它种类的不足，而体内为维持平衡，其它的营养素会消耗更多。如何选择好的营养素？

现代医学研究还是从病症，从现象推测原因。

发现病症 –> 查找，推测原因 –> 补充 — > 病症表现减轻，消失。并没有从根本上找到原因，过一段时间，不补充了，病症又会回来。